טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

דניאל היא ילדה חכמה, אפילו מבריקה. היא הראשונה להצביע בשיעורים אבל בכל פעם שהמבחן מתחיל היא שוכחת את כל מה שלמדה. הלב מתחיל לדפוק והמוח מתרוקן והכי מעצבן? בערב, הרבה אחרי המבחן, היא זוכרת את כל התשובות. דניאל סובלת מחרדת בחינות. אין לה קושי לימודי, יש לה קושי "מחשבתי" או יותר נכון היא תקועה בתוך מעגל קסמים ואינה יכולה להשתחרר ממנו.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי היא שיטת טיפול המתייחסת להנחה שניתן לפתור את מצוקתו של אדם על ידי טיפול במחשבות שמכשילות אותו ועל ידי טיפול ישיר בדפוסים שמפעילים אותו. המטפל ינסה לאתר יחד עם המטופל את האזורים בהם הוא חרד, נתקף במחשבות טורדניות וקופא. זאת יכולה להיות דניאל הסובלת מבעיה קונקרטית אך זה יכול להיות גם שחר שאינו מבין מדוע אינו מצליח להנות מעבודתו וקרן שאינה מצליחה להיפרד מאמה בדרך לגן. הטיפול ההתנהגותי ינסה להחליף מחשבות אלו במחשבות בריאות ויעילות אשר יובילו בתורם להפחתת החרדה והתקיעות. בטיפול ההתנהגותי הוא טיפול שיש בו "עבודה", שיעורי בית והוא אכן תלוי גם במוטיבציה של המטופל.